ElepTea - แสงสีฟ้า...ป้องกันได้

ElepTea - แสงสีฟ้า...ป้องกันได้

“แสงสีฟ้า” (Blue Light) จากหน้าจอมือถือ จอแทบเบล็ต หรือจอคอมพิวเตอร์ อันตรายต่อสายตาของเราเป็นอย่างมาก แต่การใช้ชีวิตในปัจจุบันที่คนส่วนมากจำต้องใช้สายตาเพ่งเล็ง จ้องหน้าจอเหล่านั้น เป็นระยะเวลานาน จึงเป็นเรื่องยากที่เราจะหลีกเลี่ยงพฤติกรรมการจ้องหน้าจอได้

วันนี้ #ElepTea #ชานมไทย ที่ #หอมนุ่มไปทั้งแก้ว จึงอยากนำเสนอวิธีการดูแลและป้องกันสายตาของเราจากแสงสีฟ้าง่ายๆ มาฝากกัน ดังนี้

1. ปรับแสงสว่างและความคมชัดของหน้าจอให้รู้สึกสบายตา (Screen Optimization) โดยที่เราไม่ต้องหรี่ตาเวลามองหน้าจอ

2. ติดแผ่นกรองแสงสีฟ้า (Blue Light Screen Protector) ไว้ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ช่วยลดแสงจ้าและแสงสีฟ้าจากจอคอมพิวเตอร์ลงได้ ส่วนสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตสามารถติดฟิล์มกรองแสงได้ด้วยเช่นกัน

3. ตำแหน่งของจอภาพ (Proper Screen Position) ควรห่างจากดวงตาประมาณช่วงแขนเอื้อม และปรับให้ต่ำกว่าระดับสายตา 15-20 องศา เพื่อป้องกันอาการเมื่อยล้าและปวดตา

4. กะพริบตาบ่อยๆ ให้ได้ 1-2 ครั้งใน 10 วินาที เพื่อให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาอยู่เสมอ

5. ทำความสะอาดหน้าจอ เพราะหน้าจอที่สะอาดจะช่วยลดการเปล่ง การกระจายของแสงสีฟ้าได้

6. จำกัดเวลาอยู่หน้าจอ ไม่ควรจ้องหน้าจอทุกชนิดนานเกิน 2 ชม./ครั้ง ควรพักสายตามองทอดออกไปไกลๆ หรือหลับตาและนวดเปลือกตาเบาๆ

7. วางต้นกระบองเพชรไว้ข้าง ๆ คอมพิวเตอร์ จากผลวิจัยพบว่า หนามของต้นกระบองเพชรเป็นสื่อดูดรังสีจากจอทีวีและคอมพิวเตอร์ได้

เกร็ดความรู้ดีๆ แบบนี้ #ชาเอเลปที มีมาฝากกันทุกสัปดาห์ เอาล่ะพูดกันมาซะยืดยาว และคงจะจ้องอ่านสาระต่างๆ กันจนมากล้น…อย่าลืมพักสายตา แล้วจิบ #ชาเอเลปที เชื่อว่าจะช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าของสายตาได้มากทีเดียว #ElepTea_หอมนุ่มไปทั้งแก้ว

ขอขอบคุณแหล่งเนื้อหาจาก:
http://www.bluelightexposed.com/protect-our-vision/…
http://health.kapook.com/view130695.html

ขอขอบคุณแหล่งภาพจาก:
http://i.huffpost.com/…/ima…/o-BLUE-LIGHT-SLEEP-facebook.jpg

泰国奶茶! Thai Milk Tea Mix ชานมไทย (ElepTea Brand)
ElepTea Facebook
ElepTea Online Shop (Domestic Thailand)
ElepTea on Ebay.com
ElepTea for International Distributors (Alibaba.com)
ElepTea for International Distributors (Thaitrade.com)